【俯卧撑练胸吗】俯卧撑主要锻炼胸部肌肉，但效果取决于动作姿势。标准俯卧撑能有效刺激胸大肌，同时锻炼三角肌和肱三头肌。若想更专注练胸，可调整手部位置。
| 动作类型 | 主要锻炼部位 | 是否练胸 |
| 标准俯卧撑 | 胸部、肩部、手臂 | 是 |
| 宽距俯卧撑 | 胸部、肩部 | 是 |
| 窄距俯卧撑 | 肘部、胸部 | 是 |
| 上斜俯卧撑 | 胸部上部、肩部 | 是 |
| 下斜俯卧撑 | 胸部下部、核心 | 是 |
总结：俯卧撑是练胸的有效方式，但需注意姿势和手距调整，以达到最佳训练效果。
以上就是【俯卧撑练胸吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 俯卧撑练胸吗
2025-10-12 04:24:23
问题描述：
俯卧撑练胸吗，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-12 04:24:23
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
