【抬高腿的好处】抬高腿是一种简单有效的身体调整方式，有助于改善血液循环、缓解疲劳和促进健康。以下是其主要好处：
| 项目 | 说明 |
| 改善循环 | 增加血液回流，减轻下肢肿胀 |
| 缓解疲劳 | 放松腿部肌肉，减少久坐疲劳 |
| 促进睡眠 | 有助于放松身心，提升睡眠质量 |
| 减轻压力 | 通过放松身体，降低心理压力 |
| 预防静脉曲张 | 促进血液流动，预防静脉问题 |
日常生活中，可以在休息时将双腿抬高15-30分钟，尤其适合长时间站立或坐着的人群。这种方式操作简单，效果显著，是保持身体健康的好方法。
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