【湿气克星:八种食物助你祛除湿热】湿气重是现代人常见的健康问题，尤其在潮湿季节更易出现。合理饮食有助于调节体内湿气。以下是八种祛湿热的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 利水消肿，健脾化湿 |
| 薏米 | 清热利湿，增强脾胃功能 |
| 冬瓜 | 清热解暑，利尿排毒 |
| 苦瓜 | 清热去火，缓解湿热 |
| 绿豆 | 清热解毒，降火祛湿 |
| 山药 | 健脾养胃，促进消化 |
| 陈皮 | 理气健脾，祛湿化痰 |
| 茯苓 | 利水渗湿，安神养心 |
适当食用这些食物，有助于改善湿气重的症状，提升身体舒适度。建议结合个人体质，合理搭配饮食。
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