【湿气的克星是什么】湿气是中医常见的一种体质问题，常表现为身体沉重、食欲不振、容易疲劳等。想要祛除湿气，关键在于调理脾胃、促进代谢。以下是常见的“湿气克星”总结：
| 克星类型 | 代表食物/方法 | 功效 |
| 红豆 | 红豆水、红豆粥 | 利水消肿，帮助排湿 |
| 薏米 | 薏米粥、薏米茶 | 健脾利湿，改善水肿 |
| 生姜 | 生姜茶、生姜汤 | 温中散寒，驱寒除湿 |
| 山药 | 山药粥、山药炖汤 | 健脾养胃，增强消化 |
| 运动 | 散步、瑜伽、慢跑 | 促进血液循环，加速湿气排出 |
保持良好作息、避免久坐、饮食清淡，是祛湿的关键。结合以上方法，可有效改善湿气困扰。
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