【茯苓粥的功效与作用】茯苓粥是一种以茯苓和大米为主要原料制成的传统食疗粥品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾利湿 | 茯苓能促进脾胃运化，适合湿气重者食用 |
| 安神助眠 | 含有安神成分，有助于改善睡眠质量 |
| 清热解毒 | 对体内热毒有一定调节作用 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，预防心血管疾病 |
| 增强免疫力 | 富含营养，增强身体抵抗力 |
茯苓粥口感温和，适合日常食用，尤其适合体质虚弱、失眠或湿气较重的人群。建议根据个人体质适量饮用，效果更佳。
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