【寒凉食物和水果有哪些】在中医理论中，食物根据性质可分为寒、凉、温、热等类型。寒凉食物有助于清热解毒、降火润燥，适合夏季或体质偏热者食用。以下是一些常见的寒凉食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 |
| 寒性食物 | 芹菜、苦瓜、绿豆、冬瓜、螃蟹、鸭肉 |
| 凉性食物 | 西瓜、梨、香蕉、柚子、黄瓜、莲子 |
需要注意的是，体质虚寒的人应避免过量食用寒凉食物，以免引起腹泻或不适。合理搭配饮食，才能达到养生效果。
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问 寒凉食物和水果有哪些
2025-10-12 03:06:21
问题描述：
寒凉食物和水果有哪些，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
