【睡之前吃香蕉会肥吗】总结：
睡之前吃香蕉是否会导致发胖，取决于总体热量摄入与消耗。香蕉本身热量适中，富含钾和膳食纤维，适量食用一般不会直接导致肥胖。
| 项目 | 内容 |
| 香蕉热量 | 约90大卡/100克 |
| 吃香蕉时间 | 睡前吃可能影响睡眠质量，但不直接导致肥胖 |
| 热量控制 | 若全天总热量不超标，睡前吃香蕉不影响体重 |
| 营养价值 | 富含钾、镁、维生素C，有助于肌肉放松 |
| 建议 | 控制分量，避免过量，搭配运动更佳 |
综上，睡前进食香蕉不会直接让人变胖，但需注意整体饮食结构和运动情况。
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