【睡前做什么动作可以瘦肚子】想要在睡觉前通过简单动作帮助减掉腹部脂肪，以下是一些有效且易操作的方法：
| 动作名称 | 功效 | 操作方法 |
| 仰卧抬腿 | 强化核心，减少腹部脂肪 | 平躺，双腿伸直，缓慢抬起再放下 |
| 蜘蛛侠式 | 紧致腹部，提升代谢 | 跪姿，双手撑地，交替抬腿 |
| 死虫式 | 拉伸腹部，促进血液循环 | 仰卧，伸展四肢，交替动腿和手 |
| 侧卧抬腿 | 针对侧腹，塑形效果佳 | 侧躺，单腿缓慢抬起再放下 |
这些动作无需器械，适合睡前进行，有助于放松身体并辅助减脂。坚持练习，能有效改善腹部线条。
以上就是【睡前做什么动作可以瘦肚子】相关内容，希望对您有所帮助。
