【零食对人体的危害有哪些】零食虽美味，但长期食用可能对健康造成不良影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养失衡 | 零食常高糖、高盐、高脂肪，易导致营养不均衡 |
| 肥胖风险 | 热量摄入过多，易引发肥胖及相关疾病 |
| 消化问题 | 过多加工食品可能引起胃胀、便秘等 |
| 口腔健康 | 高糖零食易导致龋齿和牙龈问题 |
| 代谢紊乱 | 长期食用影响血糖、血脂水平 |
建议适量食用健康零食，如坚果、水果等，避免过度依赖加工类零食。保持饮食多样化，有助于维持身体健康。
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