【带碘的食物和水果】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些富含碘的食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 含碘量（约） |
| 海产品 | 海带、紫菜、海鱼、虾 | 高 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 中等 |
| 蛋类 | 鸡蛋 | 中等 |
| 水果 | 香蕉、橙子、猕猴桃 | 低 |
海带和紫菜是碘含量最高的食物，适合日常补充。牛奶和鸡蛋也是常见且易获取的碘来源。水果中虽然含碘较少，但香蕉和橙子仍有一定贡献。建议根据自身需求合理搭配，避免过量或不足。
以上就是【带碘的食物和水果】相关内容，希望对您有所帮助。
问 带碘的食物和水果
2025-10-12 02:38:34
问题描述：
带碘的食物和水果，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-12 02:38:34
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
