【圣约翰草提取物片对睡眠的作用】圣约翰草提取物片是一种常见的天然保健品，常用于改善情绪和缓解轻度抑郁。近年来，其对睡眠的影响也受到关注。研究表明，圣约翰草可能通过调节神经递质水平，如血清素和多巴胺，从而帮助改善睡眠质量。
总结：
| 作用 | 说明 |
| 改善睡眠质量 | 可能通过调节神经递质，促进放松 |
| 缓解轻度失眠 | 对部分人群有一定助眠效果 |
| 不推荐长期使用 | 长期服用可能产生依赖或副作用 |
| 个体差异大 | 效果因人而异，需谨慎使用 |
总体来看，圣约翰草提取物片对睡眠的辅助作用有限，建议在医生指导下使用，并结合良好作息习惯以达到最佳效果。
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