【含有膳食纤维的蔬菜和水果有哪些】膳食纤维对身体健康至关重要,有助于促进消化、维持肠道健康。以下是一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。
类别 | 食物名称 | 每100克含膳食纤维量(克) |
蔬菜 | 西兰花 | 2.6 |
胡萝卜 | 2.8 | |
芹菜 | 1.6 | |
番茄 | 0.9 | |
水果 | 苹果 | 2.4 |
香蕉 | 2.6 | |
梨 | 3.1 | |
草莓 | 2.0 |
这些食物不仅富含膳食纤维,还含有多种维生素和矿物质,建议日常饮食中适量摄入。
以上就是【含有膳食纤维的蔬菜和水果有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。
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类别 | 食物名称 | 每100克含膳食纤维量(克) |
蔬菜 | 西兰花 | 2.6 |
胡萝卜 | 2.8 | |
芹菜 | 1.6 | |
番茄 | 0.9 | |
水果 | 苹果 | 2.4 |
香蕉 | 2.6 | |
梨 | 3.1 | |
草莓 | 2.0 |
这些食物不仅富含膳食纤维,还含有多种维生素和矿物质,建议日常饮食中适量摄入。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。