【含维生素c的食物】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。以下是一些富含维生素C的食物：
| 食物名称 | 维生素C含量（mg/100g） |
| 柑橘类水果 | 30–50 |
| 红椒 | 95 |
| 草莓 | 58 |
| 西兰花 | 89 |
| 猕猴桃 | 64 |
| 辣椒 | 144 |
| 芒果 | 36 |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于满足身体对维生素C的需求。建议多吃新鲜蔬果，避免长时间高温烹饪，以保留更多营养成分。
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问 含维生素c的食物
2025-10-12 02:08:59
问题描述：
含维生素c的食物，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-12 02:08:59
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