【怀孕的饮食】怀孕期间，合理的饮食对母婴健康至关重要。孕妇需注意营养均衡，避免摄入有害物质，同时保持适量运动。
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃蛋白质 | 如鱼、蛋、豆类，有助于胎儿发育 |
| 补充叶酸 | 可从绿叶蔬菜或补充剂中获取，预防神经管缺陷 |
| 控制糖分 | 避免高糖食物，降低妊娠糖尿病风险 |
| 少食多餐 | 减轻胃部负担，防止孕吐 |
| 戒烟戒酒 | 有害胎儿发育，应严格避免 |
此外，孕妇应避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持水分充足，选择安全的食品来源，有助于保障自身与胎儿的健康。
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问 怀孕的饮食
2025-10-12 00:20:21
问题描述：
怀孕的饮食，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 00:20:21
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