【维生素d与d3的区别有哪些】维生素D是一个统称，包括多种形式，其中最常见的有两种：维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。以下是它们的主要区别：
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性（如蘑菇） | 动物性（如鱼肝油、皮肤合成） |
| 化学结构 | 麦角钙化醇 | 胆钙化醇 |
| 生物活性 | 较低 | 较高 |
| 在体内转化 | 需要肝脏和肾脏转化 | 直接转化为活性形式 |
| 补充效果 | 效果较弱，持续时间短 | 效果更强，维持时间长 |
总体而言，维生素D3在人体内的吸收和利用效率更高，因此更常被推荐用于补充。
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