【维生素D的作用及功能有哪一些】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙磷代谢，对骨骼健康、免疫调节和细胞生长等有重要作用。以下是其主要作用与功能总结：
| 功能名称 | 具体作用说明 |
| 钙吸收促进 | 增强肠道对钙的吸收，维持血钙水平 |
| 骨骼健康维护 | 促进骨矿化，预防佝偻病和骨质疏松 |
| 免疫系统调节 | 增强免疫力，减少感染风险 |
| 细胞分化与增殖 | 调控细胞生长与分化，抑制异常增殖 |
| 炎症反应控制 | 减轻慢性炎症，降低自身免疫疾病风险 |
适量补充维生素D有助于身体健康，但过量可能引发中毒。日常可通过阳光照射和饮食摄入（如鱼类、蛋黄）获取。
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