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大杏仁的功效与作用

2025-10-11 23:57:00

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2025-10-11 23:57:00

大杏仁的功效与作用】大杏仁,又称甜杏仁,是杏树的种子,常用于食疗和中药。它营养丰富,具有多种健康功效。

功效与作用 说明
润肺止咳 含有丰富的油脂,能缓解呼吸道干燥,减轻咳嗽症状。
降低胆固醇 富含不饱和脂肪酸,有助于调节血脂,预防心血管疾病。
改善便秘 含有膳食纤维,促进肠道蠕动,缓解便秘问题。
抗氧化 含有维生素E等抗氧化成分,有助于延缓衰老。
补充营养 富含蛋白质、维生素B族及矿物质,增强体质。

适量食用大杏仁对健康有益,但不宜过量,以免引起消化不良或上火。建议每日摄入量控制在10-20克之间。

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