【凤梨和菠萝的营养价值是什么】凤梨与菠萝实际上是同一种水果的不同叫法，主要区别在于产地和品种。它们富含多种营养成分，对人体健康有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 50千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 13克 | 供能来源 |
| 维生素C | 47毫克 | 增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 1.4克 | 促进消化 |
| 锰 | 0.2毫克 | 参与骨骼发育 |
凤梨含有丰富的酶类物质，如菠萝蛋白酶，有助于蛋白质的消化。此外，其抗氧化成分对皮肤健康也有好处。建议适量食用，避免空腹吃，以免刺激胃部。
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