【睡眠质量差什么原因】睡眠质量差可能由多种因素引起，了解原因有助于改善睡眠。以下是一些常见原因及简要说明：
| 原因 | 简要说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力导致焦虑、失眠 |
| 不良作息习惯 | 熬夜、白天睡太多影响生物钟 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度不适影响睡眠 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因影响入睡 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疼痛等 |
建议调整生活习惯，保持规律作息，并在必要时咨询医生。
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问 睡眠质量差什么原因
2025-10-11 23:24:47
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答推荐答案
2025-10-11 23:24:47
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