【如何配制适合大量出汗时饮用的淡盐水】在大量出汗后，身体会流失水分和电解质，适量补充淡盐水有助于恢复体内平衡。以下是配制方法总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备清水（约500毫升） |
| 2 | 加入食盐（约0.1-0.2克） |
| 3 | 搅拌均匀，确保盐完全溶解 |
| 4 | 可根据需要加入少量糖或柠檬汁提升口感 |
注意：淡盐水不宜过咸，避免加重肾脏负担。建议分次饮用，不要一次喝太多。适用于运动后、高温环境或腹泻后补水。
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问 如何配制适合大量出汗时饮用的淡盐水
2025-10-11 23:23:27
问题描述：
如何配制适合大量出汗时饮用的淡盐水，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-11 23:23:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
