【维生素B族片的作用与功效有哪些】维生素B族片是一种常见的营养补充剂，主要含有多种B族维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体内参与能量代谢、维持神经系统健康、促进红细胞生成等多种生理功能。
以下是维生素B族片的主要作用与功效总结：
| 维生素种类 | 主要作用与功效 |
| B1（硫胺素） | 支持能量代谢，维护神经系统健康 |
| B2（核黄素） | 参与能量生成，保护细胞免受氧化损伤 |
| B3（烟酸） | 促进血液循环，调节胆固醇水平 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪和碳水化合物代谢 |
| B6（吡哆醇） | 支持神经功能，促进血红蛋白合成 |
| B7（生物素） | 促进皮肤、头发和指甲健康 |
| B9（叶酸） | 有助于胎儿神经管发育，预防贫血 |
| B12（钴胺素） | 维持神经系统正常功能，促进红细胞生成 |
合理使用维生素B族片，可帮助改善因缺乏B族维生素引起的疲劳、食欲不振等问题。但建议在医生指导下服用，避免过量。
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