【维生素E是什么】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂,广泛存在于植物油、坚果和绿叶蔬菜中。它在人体内主要起到保护细胞免受自由基损伤的作用,有助于维持免疫系统健康和延缓衰老。
项目 | 内容 |
名称 | 维生素E |
类型 | 脂溶性抗氧化剂 |
来源 | 植物油、坚果、绿叶蔬菜等 |
功能 | 抗氧化、保护细胞、增强免疫力 |
缺乏症状 | 贫血、肌肉无力、视力问题 |
建议摄入量 | 成人约15毫克/天(以α-生育酚计) |
适量补充维生素E对健康有益,但过量可能带来副作用,建议在医生指导下使用。
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