【水果玉米可以减肥吗】水果玉米是一种甜度高、口感好的玉米品种，很多人在减肥期间会考虑是否能吃它。其实，水果玉米含有一定的碳水化合物和膳食纤维，热量并不算特别低，但它的营养成分相对丰富。
总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 是否适合减肥 | 可以适量食用 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 碳水化合物 | 含量较高，需控制摄入量 |
| 膳食纤维 | 含有较多纤维，有助于饱腹感 |
| 营养价值 | 富含维生素和矿物质 |
建议在减肥期间，将水果玉米作为主食的替代品，注意控制分量，并搭配高蛋白和蔬菜，才能更有效地控制热量摄入。
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