【维生素b6的功能】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与多种生理过程，包括蛋白质代谢、神经递质合成和免疫功能调节。
| 功能 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 协助分解和利用蛋白质，促进氨基酸的转化 |
| 神经系统 | 参与神经递质（如血清素、多巴胺）的合成 |
| 免疫支持 | 增强免疫细胞活性，提高抗病能力 |
| 激素调节 | 影响激素平衡，尤其与雌激素相关 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤和黏膜的正常功能 |
维生素B6主要来源于食物，如香蕉、鸡肉、土豆和坚果等。适量摄入可改善身体机能，但过量可能带来副作用。建议根据个人情况合理补充。
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