【蜂蜜水的正确喝法及最佳时间】蜂蜜水是一种常见的养生饮品，适量饮用有助于润肠通便、增强免疫力。以下是其正确喝法和最佳饮用时间的总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 热水量 | 建议用温水（40℃左右），避免高温破坏营养成分。 |
| 蜂蜜用量 | 每杯约1-2勺（10-20克），过量可能引起腹泻或血糖波动。 |
| 饮用时间 | 最佳时间为早晨空腹或睡前1小时，有助于促进消化和睡眠。 |
| 注意事项 | 不适合糖尿病患者；感冒发热时不宜饮用；避免与茶、牛奶同饮。 |
蜂蜜水虽好，但需根据个人体质合理饮用，才能发挥最佳效果。
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