【维生素B2的作用与功效是什么】维生素B2,又称核黄素,是人体必需的水溶性维生素之一,主要参与能量代谢和细胞功能维持。它在维持皮肤、眼睛和神经系统健康方面发挥重要作用。
功效 | 说明 |
能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢,帮助生成ATP |
抗氧化作用 | 作为抗氧化剂,保护细胞免受自由基损伤 |
皮肤健康 | 维持皮肤和黏膜的正常功能,预防口角炎、唇炎等 |
视力保护 | 对眼睛健康有重要作用,可预防视力下降 |
神经系统支持 | 参与神经传导物质的合成,维持神经系统正常功能 |
缺乏维生素B2可能导致口角炎、舌炎、眼睛干涩等症状。日常可通过牛奶、蛋类、绿叶蔬菜等食物摄取。
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