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维生素B2的作用与功效是什么

2025-10-11 22:25:19

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维生素B2的作用与功效是什么,跪求万能的网友,帮我破局!

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2025-10-11 22:25:19

维生素B2的作用与功效是什么】维生素B2,又称核黄素,是人体必需的水溶性维生素之一,主要参与能量代谢和细胞功能维持。它在维持皮肤、眼睛和神经系统健康方面发挥重要作用。

功效 说明
能量代谢 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢,帮助生成ATP
抗氧化作用 作为抗氧化剂,保护细胞免受自由基损伤
皮肤健康 维持皮肤和黏膜的正常功能,预防口角炎、唇炎等
视力保护 对眼睛健康有重要作用,可预防视力下降
神经系统支持 参与神经传导物质的合成,维持神经系统正常功能

缺乏维生素B2可能导致口角炎、舌炎、眼睛干涩等症状。日常可通过牛奶、蛋类、绿叶蔬菜等食物摄取。

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