【经期姨妈期多吃什么】经期期间，女性身体较为虚弱，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的食物：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温补类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、香蕉 | 预防便秘，改善肠胃功能 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供能量，增强体力 |
经期应避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持饮食清淡，有助于身体恢复。
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问 经期姨妈期多吃什么
2025-10-11 22:20:01
问题描述：
经期姨妈期多吃什么，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-11 22:20:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
