【如何排寒祛湿】排寒祛湿是中医调理身体的重要方式，尤其适合体质偏寒、容易疲劳、手脚冰凉的人群。以下为常见方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 饮食调理 | 温补身体，驱寒除湿 | 避免生冷食物，多食姜、红枣、山药等 |
| 运动锻炼 | 促进血液循环，增强阳气 | 每日适量运动，如快走、瑜伽 |
| 中药调理 | 根据体质选择中药 | 需在中医师指导下使用 |
| 艾灸疗法 | 温经散寒，活血通络 | 选择合适穴位，避免烫伤 |
通过合理饮食、规律作息和适度运动，可有效改善体内寒湿问题。建议结合个人体质调整方案，效果更佳。
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