【维生素a的食物】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。以下是常见富含维生素A的食物总结:
食物名称 | 维生素A含量(μg/100g) | 说明 |
胡萝卜 | 835 | 最常见的来源之一 |
红薯 | 1403 | 含有β-胡萝卜素 |
猪肝 | 2000 | 动物性食物中含量高 |
南瓜 | 890 | 常见于秋季菜肴 |
菠菜 | 469 | 富含叶黄素和维生素A |
建议日常适量摄入,避免过量导致中毒。可通过多样化饮食获取足够营养。
以上就是【维生素a的食物】相关内容,希望对您有所帮助。
维生素a的食物,麻烦给回复
【维生素a的食物】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。以下是常见富含维生素A的食物总结:
食物名称 | 维生素A含量(μg/100g) | 说明 |
胡萝卜 | 835 | 最常见的来源之一 |
红薯 | 1403 | 含有β-胡萝卜素 |
猪肝 | 2000 | 动物性食物中含量高 |
南瓜 | 890 | 常见于秋季菜肴 |
菠菜 | 469 | 富含叶黄素和维生素A |
建议日常适量摄入,避免过量导致中毒。可通过多样化饮食获取足够营养。
以上就是【维生素a的食物】相关内容,希望对您有所帮助。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。