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维生素a的食物

2025-10-11 21:53:33

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维生素a的食物,麻烦给回复

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2025-10-11 21:53:33

维生素a的食物】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。以下是常见富含维生素A的食物总结:

食物名称 维生素A含量(μg/100g) 说明
胡萝卜 835 最常见的来源之一
红薯 1403 含有β-胡萝卜素
猪肝 2000 动物性食物中含量高
南瓜 890 常见于秋季菜肴
菠菜 469 富含叶黄素和维生素A

建议日常适量摄入,避免过量导致中毒。可通过多样化饮食获取足够营养。

以上就是【维生素a的食物】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。