【大暑节气养生七常识】大暑是夏季最后一个节气，天气炎热，湿气重，养生需注重清热、祛湿、养心。以下是大暑节气的七项养生常识：
| 序号 | 养生要点 | 简要说明 |
| 1 | 清热解暑 | 多饮绿豆汤、菊花茶，避免辛辣食物 |
| 2 | 保持水分 | 每日饮水充足，防止中暑 |
| 3 | 饮食清淡 | 多吃蔬菜水果，少油腻 |
| 4 | 注意防蚊防虫 | 使用驱蚊产品，保持环境清洁 |
| 5 | 适当午休 | 午间小憩，缓解疲劳 |
| 6 | 调节情绪 | 保持心情平和，避免烦躁 |
| 7 | 适度运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，避免高温时段 |
合理安排作息与饮食，有助于安然度过大暑时节。
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