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人体需要的六大营养素

2025-10-11 21:42:36

问题描述:

人体需要的六大营养素,有没有人理理我?急需求助!

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2025-10-11 21:42:36

人体需要的六大营养素】人体维持正常生理功能和健康,离不开六大基本营养素。它们分别是:碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。

营养素 主要功能 来源
碳水化合物 提供能量 粮食、水果、蔬菜
蛋白质 构建组织、修复细胞 肉类、豆类、蛋类
脂肪 储存能量、保护器官 植物油、坚果、鱼类
维生素 调节代谢、增强免疫力 新鲜蔬果、动物内脏
矿物质 维持体液平衡、骨骼健康 牛奶、海产品、全谷类
参与新陈代谢、运输养分 饮用水、食物中

合理搭配这六大营养素,有助于保持身体健康,预防疾病。日常饮食应注重均衡,避免偏食或过度摄入某类食物。

以上就是【人体需要的六大营养素】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。