【经期后怎么减肥】经期后是女性身体恢复、代谢逐渐稳定的一个阶段，适合开始调整饮食和运动习惯。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃高蛋白、低脂肪食物，减少糖分摄入，避免暴饮暴食 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，有助于调节激素水平和代谢 |
| 适度运动 | 可选择慢跑、瑜伽、游泳等低强度运动，帮助消耗热量 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，减少水肿现象 |
| 避免压力 | 过度紧张会影响内分泌，不利于减肥 |
经期后减肥需循序渐进，避免过度节食或剧烈运动，保持健康的生活方式才是关键。
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