【蜂蜜吃多了会长胖吗】蜂蜜是一种天然甜味食品，含有丰富的糖分和少量维生素、矿物质。适量食用对身体有益，但过量摄入可能会影响体重。
总结：
蜂蜜热量较高，长期大量食用可能导致热量过剩，从而引发肥胖。建议每天摄入不超过1-2汤匙（约20-30克）。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约304大卡 |
| 主要成分 | 果糖、葡萄糖、水分、微量营养素 |
| 是否易胖 | 过量食用可能导致发胖 |
| 建议摄入量 | 每天1-2汤匙（约20-30克） |
| 注意事项 | 避免空腹食用，糖尿病患者慎用 |
总体来说，蜂蜜虽好，但需适量，合理控制摄入量才能健康饮食。
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