【维生素B6吃了有副作用吗】维生素B6是人体必需的营养素，参与多种生理功能。适量服用一般安全，但过量可能带来副作用。
| 项目 | 内容 |
| 正常剂量 | 每日推荐摄入量为1.3-1.7毫克，通常无明显副作用。 |
| 过量风险 | 长期超过200毫克/天可能导致神经损伤、皮肤反应等。 |
| 常见副作用 | 头晕、恶心、嗜睡、感觉异常等。 |
| 注意事项 | 孕妇及肝肾功能不全者应遵医嘱使用。 |
建议在医生指导下合理补充，避免自行长期大剂量服用。如出现不适，应及时停用并咨询专业意见。
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