【维生素b2可以长期吃吗】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢和细胞功能。一般情况下，适量补充维生素B2是安全的，但长期服用需注意以下几点：
| 项目 | 内容 |
| 是否可长期服用 | 可以，但应在医生指导下进行 |
| 常见剂量 | 每日1.3-1.5毫克（成人） |
| 过量风险 | 长期过量可能引起尿液变黄、胃部不适等 |
| 注意事项 | 不建议自行长期大量服用，需结合饮食和身体状况 |
建议通过食物（如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜）获取维生素B2，必要时在医生建议下服用补充剂。
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