【维B6的功效与作用是什么】维生素B6（Pyridoxine）是水溶性维生素之一，对人体代谢、神经系统和免疫功能有重要作用。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸代谢，帮助合成神经递质如血清素和多巴胺。 |
| 神经系统健康 | 支持神经传导，有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。 |
| 免疫功能 | 增强免疫细胞活性，提高身体抗病能力。 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，减少痤疮和皮炎的发生。 |
| 情绪调节 | 有助于维持情绪稳定，减少抑郁和烦躁情绪。 |
维B6广泛存在于食物中，如香蕉、鸡肉、鱼类和全谷类。适量补充有助于维持身体健康，但过量可能引起神经毒性，建议在医生指导下使用。
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