【经期吃什么比较好】经期期间，女性身体较为虚弱，合理的饮食有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的食物建议：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温补类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 促进身体恢复 |
| 水分充足 | 苹果、西瓜、梨 | 防止便秘，保持水分 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重不适。合理搭配饮食，有助于经期更舒适。
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问 经期吃什么比较好
2025-10-11 21:04:33
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答推荐答案
2025-10-11 21:04:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
