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维生素A的功效与作用有哪些

2025-10-11 20:48:45

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2025-10-11 20:48:45

维生素A的功效与作用有哪些】维生素A是一种脂溶性维生素,对维持人体正常生理功能具有重要作用。它主要参与视力、免疫系统和皮肤健康等方面。

功效与作用 说明
维持视力 有助于夜视能力,预防夜盲症。
促进生长发育 对儿童骨骼和牙齿发育有帮助。
增强免疫力 提高身体对抗感染的能力。
保护皮肤和黏膜 维持皮肤健康,防止干燥。
支持生殖功能 对男性精子生成和女性生育有一定影响。

适量摄入维生素A对健康有益,但过量可能引起中毒。日常可通过胡萝卜、肝脏、绿叶蔬菜等食物获取。

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