【酸奶能不能减肥】酸奶作为一种常见的食品，很多人认为它有助于减肥。但其实，酸奶是否能减肥，取决于它的种类和摄入方式。
总结：
酸奶本身含有蛋白质和钙，有助于增加饱腹感，但含糖量高的酸奶可能影响减肥效果。建议选择无糖或低糖酸奶，并控制摄入量。
| 项目 | 说明 |
| 是否能减肥 | 可以，但需注意种类和摄入量 |
| 含糖酸奶 | 可能增加热量，不利于减肥 |
| 无糖酸奶 | 蛋白质高，有助于控制食欲 |
| 建议摄入量 | 每天100-200克为宜 |
总之，合理选择酸奶并搭配健康饮食，才能更好地发挥其助减作用。
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