【莲雾的营养价值】莲雾是一种热带水果，口感清甜多汁，不仅美味，还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维持身体健康。
以下是莲雾的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30 千卡 |
| 碳水化合物 | 7 克 |
| 膳食纤维 | 1.5 克 |
| 维生素C | 6 毫克 |
| 钾 | 95 毫克 |
| 钙 | 8 毫克 |
| 铁 | 0.2 毫克 |
莲雾富含抗氧化物质，有助于延缓衰老。同时，其高水分含量使其成为夏季解渴的理想选择。适量食用莲雾，对健康大有裨益。
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