【维e有什么作用】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它能保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并有助于维持皮肤和免疫系统的健康。
以下是维E的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 保护皮肤 | 延缓皮肤干燥、皱纹形成 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，减少血管损伤 |
| 提高免疫力 | 增强身体对抗疾病的能力 |
| 预防心血管疾病 | 降低胆固醇氧化风险 |
维E主要来源于植物油、坚果、绿叶蔬菜等食物中，也可通过补充剂获取。适量摄入对健康有益，但过量可能带来副作用，建议根据医生指导使用。
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