【酸奶和牛奶的热量】酸奶和牛奶都是常见的饮品，但它们的热量和营养成分略有不同。了解两者的热量差异有助于合理选择饮品。
总结：
牛奶热量较低，适合日常饮用；酸奶因添加糖分或果粒，热量略高，但富含益生菌，有助于消化。
热量对比表：
| 饮品 | 每100ml热量（kcal） | 说明 |
| 牛奶 | 约54 | 天然乳糖，低脂肪 |
| 酸奶 | 约60-80 | 含益生菌，部分含糖 |
建议根据个人需求选择，如需控制热量，可选无糖酸奶或低脂牛奶。
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问 酸奶和牛奶的热量
2025-10-11 20:29:42
问题描述：
酸奶和牛奶的热量，真的熬不住了，求给个答案！
