【利于减肥的蔬菜有哪些】在减肥过程中，选择合适的蔬菜非常重要。以下是一些有助于控制体重的蔬菜，它们低热量、高纤维，能增强饱腹感。
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34 | 富含维生素C和膳食纤维 |
| 菠菜 | 23 | 高铁、高叶酸，低热量 |
| 黄瓜 | 15 | 含水量高，热量低 |
| 番茄 | 18 | 含有丰富的抗氧化物质 |
| 芹菜 | 16 | 有助于排毒和促进代谢 |
这些蔬菜不仅热量低，还能帮助身体更好地消化和吸收营养。建议在日常饮食中多搭配这类蔬菜，有助于健康减脂。
以上就是【利于减肥的蔬菜有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
