【维C和维E一起吃】维C和维E是两种常见的抗氧化维生素，常被一起服用以增强抗氧化效果。两者在体内协同作用，有助于保护细胞免受自由基损伤。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 抗氧化、增强免疫力、延缓衰老 |
| 作用机制 | 维C可再生维E，维E保护细胞膜 |
| 常见来源 | 维C：柑橘类水果、绿叶蔬菜；维E：坚果、植物油 |
| 服用建议 | 可同时服用，但避免过量；最好在饭后服用 |
| 注意事项 | 孕妇及出血性疾病患者慎用 |
综上，维C和维E一起服用有助于提升抗氧化能力，但需注意适量与个体差异。
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