【经常脱发是缺什么】脱发的原因多种多样，其中营养缺乏是一个常见因素。以下是一些可能导致脱发的营养素缺乏情况：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 血液供氧不足，影响头发生长 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 毛囊功能受损 | 牡蛎、坚果、全谷物 |
| 蛋白质 | 头发主要成分，缺乏导致脱落 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 维生素D | 影响毛囊健康 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 维生素B族 | 促进新陈代谢和毛发生长 | 全谷物、瘦肉、绿叶菜 |
建议日常饮食均衡，必要时可咨询医生进行营养检测。
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问 经常脱发是缺什么
2025-10-11 20:16:18
问题描述：
经常脱发是缺什么，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-11 20:16:18
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