【如何降甘油三酯】甘油三酯是血液中的一种脂肪，过高可能增加心血管疾病风险。以下是降低甘油三酯的有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少糖分、酒精和高脂食物摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 保持健康体重 | 超重会提高甘油三酯水平，减重有助于改善 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒都会导致甘油三酯升高 |
| 规律作息 | 睡眠不足会影响代谢，增加血脂水平 |
通过生活方式调整，多数人可有效控制甘油三酯水平。如有必要，应在医生指导下使用药物。
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