【胆固醇高早餐吃什么好】对于胆固醇偏高的人群，早餐选择尤为重要。合理的饮食有助于控制血脂水平，减少心血管疾病风险。建议优先选择低脂、高纤维的食物，避免高糖、高油食品。
以下是适合胆固醇高人群的早餐推荐：
| 食物类型 | 推荐食物 | 优点 |
| 谷物类 | 燕麦片、全麦面包 | 富含膳食纤维，有助于降低胆固醇 |
| 水果类 | 苹果、橙子、蓝莓 | 含有抗氧化物质，有益心血管健康 |
| 蛋白质类 | 水煮蛋、低脂牛奶 | 提供优质蛋白，避免摄入过多饱和脂肪 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃（少量） | 含不饱和脂肪酸，对心脏有益 |
避免食用油炸食品、奶油类点心及含糖饮料。保持饮食清淡，有助于维持健康的胆固醇水平。
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