【如何减轻孕期水肿】孕期水肿是许多孕妇常见的问题，主要由于体内激素变化和血液循环不畅引起。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 增加水分摄入有助于排出体内多余盐分，减少水肿。 |
| 适度运动 | 如散步、孕妇瑜伽等，可促进血液循环。 |
| 避免久站久坐 | 定期活动身体，防止血液在下肢积聚。 |
| 低盐饮食 | 减少高盐食物摄入，避免体内水分滞留。 |
| 抬高双腿 | 睡觉或休息时抬高双腿，有助于减轻腿部肿胀。 |
| 穿着舒适鞋袜 | 避免穿紧身衣物，选择宽松舒适的鞋子。 |
注意：若水肿严重或伴随其他症状，应及时就医。
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