【生吃枸杞有什么功效】生吃枸杞是一种常见的食用方式，具有多种健康益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补肝益肾 | 有助于改善肝肾功能，缓解疲劳 |
| 明目护眼 | 富含胡萝卜素，对视力有保护作用 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，延缓衰老 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
生吃枸杞方便快捷，但不宜过量，建议每日10-15克为宜。对于体质偏热者，应适量食用，避免上火。
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问 生吃枸杞有什么功效
2025-10-11 19:45:03
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 19:45:03
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