【生菜的热量】生菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，适合减肥人群食用。它富含维生素和矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。
根据营养数据，每100克生菜的热量大约为15-20大卡，主要来源于碳水化合物和少量蛋白质。其脂肪含量极低，几乎可以忽略不计。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 15-20 千卡 |
| 蛋白质 | 1.4 克 |
| 碳水化合物 | 3.7 克 |
| 膳食纤维 | 2.1 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
生菜可生吃或煮熟食用，常用于沙拉、三明治等。由于其低热量和高水分含量，是健康饮食中的理想选择。
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